疫情期间,留学生怎么办?

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在这全球百年难遇的疫情爆发时期,留学生该如何应对,我们尽可能总结了一些相关信息供大家参考。

以静制动为好。

第一,机场和密闭的飞机上有来自四面八方的各种人,有全面防护的也有大无畏的;病毒在哪里潜伏没人知道,当然一定有对自己状况忐忑不安的。西方的机场检测能力有待提高,连多伦多机场的边境服务人员也有确诊。疫情每小时都在变化,以静制动应该是你最好的选择和自我保护。现在加拿大国境基本关闭了,不要后悔没有提前走。第二,回国后无论如何都要被隔离14天,隔离的地方不一定满足你所有的需求,反而让自己受罪,家人揪心。疫情爆发时期,尽可能踏踏实实待着。看看这个,找个安慰:归国留学生必读:各地最新入境规定和旅途防护建议 (链接:https://mp.weixin.qq.com/s/Jyl7pZdr5tH3PUH0KiXpRA?token=26046335&lang=en_US



  1. 需要的处方药,尽早多开些,备足量;创可贴、小急救包和泰诺等常备非处方药;如果还能买到消毒湿巾或洗手液可以备好;

  2. 维生素C、Omega-3、Q-10等营养保健品;

  3. 各类鱼罐头、豆罐头、蕃茄酱、盒装鸡汤等;

  4. 饮用水、椰子水、各类坚果。相信你绝不会忘了自己喜欢的零食,注意保质期;

  5. 小包装米、面等粮食,大蒜、食用油和调料等,能存放时间长一些的蔬菜,比如洋葱、土豆红薯等;不怎么做饭就买些意大利面、乌龙面等干面条或泡面;

  6. 如果你的冰箱有容量, 可以存些冷冻的果蔬和肉食;

  7. 电池、厕纸、纸手巾、洗涤用品等日常用品。注意不需要囤货,日用品方面,把家里不足的补齐就好了。(大可不必囤半年厕纸)日用品可以到亚马逊 amazon.ca 上买。

  8. 也许还要取一些现金... ...


注意营养均衡, 借机练练厨艺能为你的魅力值加分哦。下面是能网购新鲜蔬果的几个渠道:大统华的instacart.ca;Longo's的grocerygateway.com/store/;Loblaws.ca;Onfresh.ca;hellotamota.ca; thehealthybutcher.com; mamaearth.ca


中国的一个科研团队在最近发表的研究论文里说,病毒在密闭空间里,能在空气中存活3个小时,金属表面存活时间4小时,塑料等表面的存活时间长达2-3天。所以戴口罩和洗手要配合着来。在必须要出门的时候,避免乘坐公共交通工具,需要进入密闭的环境,作为自我保护,带上口罩没毛病。要会戴,更要会摘。


洗手不能马虎,要用肥皂或皂液洗至少20秒,连手腕部一起洗。贝姐也已经在有意识的注意动不动就用手摸脸的下意识动作了,尤其是双眼和口鼻。


不要惊慌!尤其在还没检测的时候,不能先让惊慌和恐惧打败。


权威美国疾控中心有最清楚的指南,阅读文章What to do if you are sick (网页https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/if-you-are-sick/steps-when-sick.html)。英文表述的比较简单直接,就不做翻译了。


加拿大的官网上建议,如果你有症状,要stay at home。The Globe and Mail 加拿大「环球邮报」的文章里提供了一组加拿大公共健康权威部门的本地电话号码,可参考。我们试过打不通,情况严重的话,估计还是911更直接。Ontario: 1-866-797-0000;Manitoba: 1-888-315-9257;Newfoundland and Labrador: 811 or 1-888-709-2929Nunavut: 867-975-5771;Northwest Territories: 911811:对应 British Columbia,Alberta,Saskatchewan,Quebec,New Brunswick,Nova Scotia,Prince Edward Island,Yukon

以下三幅图片亦取材于「环球邮报」文章 I think I may have the new coronavirus. What should I do?


如果你觉得加拿大医疗不给力,怎么办?莫慌!可以先问问祖国的医生:


在家宅着,要尽量保持规律的作息时间,按时起床和就寝,确保充足睡眠可是保证免疫力的重要因素。


疫情总会过去,要利用宅在家的时间,耐得住寂寞,自律一定会让你跟一大批人从此拉开距离。

读几本好书、继续学习、获得一项技能、准备一个证书考试或发展一个爱好,这些显然能让你的时间更有价值。


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除此之外,不要忽视提高语言能力,尽可能看看英文本地新闻。推荐 esl-lab.com,这是一个练习英文听说能力很好的工具 。


最后补充两点


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参考 多伦多领事馆3月16日办证通告 ,要留意信息更新。


人终究是社会动物,有社交的需求。所以我们见到了武汉和意大利被关在家里的人打开窗户唱歌的场面。加入我们职场俱乐部跟大家在线上聊聊天,或使用流行的zoom跟一波好朋友及时沟通,谈谈兴趣互通有无,想个法子,让无趣的生活变得好玩儿。


最后,祝留学生朋友们以积极的心态,健康平安踏实地度过这段终生难遇到的特殊时光,让未来的你,感恩自己现在的自律和成长。


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本文图片取材于网络

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